Performance reale, senza forzature.
La performance non è “spingere di più”. È scegliere meglio dove mettere energie, attenzione e metodo.
La Sessione 0 è uno spazio di ascolto e orientamento:
mi racconti contesto, obiettivi e difficoltà (focus, costanza, stress, gestione del tempo, energia, motivazione) e insieme
individuiamo il punto giusto da cui partire con un piano semplice e sostenibile.
Gratuita. Senza impegno. Senza pressioni.
Se ti va, iniziamo da qui.
CAP Sport Method — Individual Performance
Percorso CAP per atleti di sport individuali: consistenza mentale tra prove, gestione dell’errore “in solitaria”, routine di gara replicabili e continuità nel tempo. Approccio concreto: osservazione, lavoro 1:1, micro-simulazioni e strumenti immediati (pre/in/post). Integrabile con educazione alimentare e personal food shopper per semplificare energia, recupero e organizzazione.
Sessione 0 & Performance Scan
Contesto, calendario e obiettivi. Mappa “momenti chiave” (prove, tentativi, fasi) e priorità di lavoro.
Identità, pressione & consistenza
Gestire aspettative e pressione: focus sui controllabili, stabilità emotiva e “tenuta” tra una prova e l’altra.
Routine gara (pre/in/post)
Attivazione + parola chiave + controllabili. Reset dopo errore. Review breve → 1 insight + 1 micro-obiettivo.
Allenare il reset (errore → azione)
Protocollo breve: stop, respiro, cue, gesto. Ridurre ruminazione e ripartire con qualità sul tentativo successivo.
Review, progressi & mantenimento
Review essenziale con indicatori osservabili. Consolidamento routine, gestione periodi difficili e follow-up.
Educazione alimentare & Personal Food Shopper (per atleti)
Supporto pratico su scelte alimentari, organizzazione pasti e spesa “da performance”. Strumenti sostenibili, coerenti con allenamenti, gare e trasferte.
Chiarezza sul percorso
CAP Sport Method — Individual Performance è un percorso di coaching e performance training applicato allo sport, orientato a routine operative,
decision making, gestione dell’errore e presenza nei momenti chiave. Non è psicoterapia e non sostituisce percorsi clinici, medici o psicologici:
non prevede diagnosi né interventi terapeutici.
La componente di educazione alimentare e personal food shopper ha finalità educative e di supporto pratico (organizzazione, scelte, spesa):
non è nutrizione clinica e non sostituisce nutrizionista/biologo nutrizionista.
Sliding Doors Consulting opera come attività professionale ai sensi della Legge 4/2013.